在如今激烈的社会竞争中,很多踏入社会的年轻人都意识到自己学历的欠缺,于是很多人都选择参加成考来进行自我提升,成人高考属于过敏教育系列,其学历被国家认可,因此越来越多的人参加成人高考。面对考试大家难免会出现紧张的情绪,如果大家不注意调整此类情绪,很有可能会影响到考试,所以一下徐州教育培训网的成考辅导专家特为我们分享了成考心理调节方法。
注意力转移法
大多数成人考生的学习专注力较以前均有下降,考前复习可以先测试自己的专注力延续时间,根据此再确定自己复习的时间段。一种良好的复习办法是文、理科目错开复习,即注意力转移法。文科是发散思维、理科是逻辑思维,这两种差度较大的科目交叉复习实际上是左右脑的交替休息。
心理暗示法
把自己所有的复习资料分门别类准备妥当,这不仅节约复习时间和提高效率,也是一种心理暗示,意味着“我已经准备好了考试”,有益缓解心理压力。
运动休息法
感觉大脑疲劳可适当运动,以10分钟为宜,超过10分钟就适得其反了。
增强自信法
自信是成功的基石。从平时做练习题时就先挑会做的,别在任何一道难题前卡壳太久。不断地征服题目会增强复习的自信,在心情愉悦或者有帮助的时候去回顾难题也许就不难了。
总之,对于在临近成人高考的这段时间里,虽然学习和复习很重要,但是如果忽略心理减压,会使复习的效果事倍功半。所以在复习其也不要忘记减压,这样才能使和学习达到理想的效果。在此徐州教育培训网的专辑预祝大家成考顺利通过。